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Com 3 níveis de dificuldade, o plano de emagrecimento de 30 dias se adapta perfeitamente a todos os níveis de condicionamento físico e é adequado tanto para homens quanto para mulheres. Você pode personalizar seu plano de treinamento de acordo com suas próprias preferências. Não é necessário nenhum equipamento ou academia; você pode fazer exercícios de prancha em qualquer lugar a qualquer hora.

Fortaleça seu núcleo: o treino de prancha ativa todos os grupos musculares do núcleo, aumenta a força do núcleo e ajuda você a obter um núcleo forte.

Reduzir a dor nas costas: o treino de prancha pode fortalecer os músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral.

Melhore sua postura e equilíbrio: o treino de prancha requer que sua cabeça, costas e pés estejam em linha reta. Fazer isso regularmente melhorará seu equilíbrio e postura ao sentar e ficar de pé.

O treino de abdominais de 30 dias resultará em conquistas impressionantes quando você definir uma meta clara. Um plano de treino sistemático e científico de 30 dias ajuda você a definir metas de exercícios para obter 6 pack abs. O treino básico pode ajudá-lo a queimar gordura da barriga e tonificar os abdominais. O treino abdominal inferior no aplicativo é um treino sem equipamento para um núcleo mais forte.

Características:
- Diferentes formas de pranchas fornecidas
- Lembretes de treino personalizados ajudam você a transformar a prancha em uma rotina diária de exercícios
- Instruções detalhadas, animação e vídeo orientam você em cada treino
- A duração e a dificuldade do treino aumentam passo a passo
- Explique os pontos-chave dos exercícios de condicionamento físico em detalhes
- A calculadora integrada registra automaticamente o status do IMC
- Use o botão de compartilhamento para se exercitar com os amigos